كيفية تجنب التهاب المثانة المتكرر ؟

التهاب المثانة هو عدوى الجهاز البولي السفلي (المثانة ، الحالب) في كثير من الأحيان ، والجراثيم المعنية هي الجراثيم التي تعيش عادة في الأمعاء. في 70٪ من الحالات ، نجد الإشريكية القولونية (المعروفة باسم "كوليباسيلوس") ، وتنتقل البكتيريا من الأمعاء إلى الشرج ، ثم تستعمر العجان وتصل إلى المثانة عبر الإحليل ، خاصة أثناء الجماع الجنسي. لأن الحركات تسهل هجرة الجراثيم.

العلاج يتطلب دائما استخدام المضادات الحيوية. يشار إلى العلاج "الدقيقة" خلال التهاب المثانة المعزول ، في حين أن الشفاء من عشرة إلى خمسة عشر يومًا مناسب في حالة التكرار. نتحدث عن التهاب المثانة المتكرر بعد أربعة حالات في السنة.

ما هي الأعراض ؟

الرغبة المستمرة في التبول لطرد بضع القطرات فقط ، مع حروق شديدة ... يمكن التعرف بسهولة على العلامات السريرية لالتهاب المثانة. عادة ما تقوم النساء بالتشخيص لأن إصابات الجهاز البولي لديها تميل للتكرار المزعج.

أسئلتك ؟

  • هل يظهر التهاب المثانة بعد ممارسة الجنس ؟
  • ما كمية المياه التي تشربها يوميًا ؟
  • هل أنت عرضة لالتهاب المثانة المتكررة ؟ كم مرة ؟
  • هل تعاني من الإمساك ؟

نصائحك !

من الأفضل الوقاية

ومن حسن الحظ أن هذه الحالات المتكررة ترجع في معظم الاحيان إلى سوء النظافة الصحية. لذا، لكي لا يتذاخل الإمساك بالإصابة، والجماع الجنسي مع ألم البول، فإنه يكفي غالبا ضبط عادات جيدة :

– الشرب الكثير والتبول بانتظام : هذا ضروري لغسل المثانة باستمرار لتجنب انتشار الجراثيم :

• شرب على الأقل لترين من الماء يوميًا وأكثر في ظروف التعرق والحرارة الزائدة ؛

• تبول بانتظام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات وأن لا تمتنع عن ذلك بشكل خاص. كلما زاد ركود البول، زاد عدد الجراثيم التي تتضاعف. لا مزيد من الأيام كاملة بدون الذهاب إلى المرحاض! هام أيضا: إفراغ محتويات المثانة تماما مع كل تبول؛

– اعتماد ردود الفعل الصحيحة :

• التبول بشكل منتظم بعد أي اتصال جنسي ، وذلك للقضاء على البكتيريا التي تدخل في مجرى البول والمثانة أثناء الجماع الجنسي ؛

• دائما المسح أو الغسل من الأمام إلى الخلف : هذه الممارسة تجنب العودة إلى الفتحة البولية البكتيريا الموجودة في الشرج والمهبل ؛

– العناية بالنظافة الشخصية الحميمة :

 • تجنب استعمال الصابون المضاد للبكتيريا لأنها يجرد الطبقة المهبلية الواقية من الجراثيم الضارة بما في ذلك الإشريكية القولونية. وللأسباب نفسها ، تجنب الغسل المهبلي بمنتجات مطهرة ؛

• تغيير المناديل الصحية أثناء الحيض. أي نقيع يحث على تطور الجراثيم التي يمكن أن تستعمر المثانة لاحقًا ؛
• وضع نهاية للجينز الضيق للغاية وارتداء اللباس الداخلي الإصناعي الذي يعزز العرق وبالتالي انتشار البكتيريا. تفضيل القطن في جميع الظروف؛

• علاج أي عدوى مهبلية على الفور من شأنها أن تسبب مشاكل في المسالك البولية ، بسبب قربها من المهبل والصماخ البولي.

– مكافحة الإمساك :

• زيادة الحصة اليومية من الألياف، الخضروات الخضراء والفواكه.

• تسريع العبور المعوي دون تهيج القولون ؛ أخذ ملينات تناضحية (دوفالاك، ترونزيلاك، هيبانات، ...) 

– تفضيل بعض الأطعمة :

• جعل البول حمضي لسبب بسيط : البكتيريا لا تنمو في البيئات الحمضية. استهلاك الليمون والبرتقال والجريب فروت والطماطم بدون اعتدال !

• الحد من استهلاك التوابل وبعض المشروبات التي يمكن أن تهيج المثانة.

اختيار علاج التوت البري : هذا التوت البري الأميركي يأتي في شكل مكملات غذائية. يمنع إلتصاق "الكوليبسيل" - الجراثيم المسؤولة في كثير من الأحيان عن التهاب المثانة على الجدران البولية. اقتراح مدة 20 يومًا في الشهر لمدة ثلاثة أشهر.