الحماية الشمسية

ما معنى ذلك ؟

إن التعرض لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية (ف.ب.أ)/(ف.ب.ب)) يمكن أن يتسبب في حروق من الدرجة الأولى وحروق من الدرجة الثانية ، و الجلاد الضيائي الحميد، وشيخوخة الجلد المبكرة ، وسرطان الجلد. 

 كريمات الوقاية الشمسية

للحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، هناك نوعان من المرشحات الشمسية :

  • الكريمات العضوية (أو الكيميائية) : تمتص الأشعة فوق البنفسجية. بعضها فعال ضد الأشعة (ف.ب.ب) ، والبعض الآخر يحمي من الأشعة (ف.ب.أ).
  • الكريمات المعدنية : تعكس الضوء حيث أنها تمتص كلا من الأشعة (ف.ب.أ) و (ف.ب.ب). تتكون من صبغات دقيقة ، وتبقى على سطح الجلد ولا تسبب الحساسية. يُنصح باستخدام المرشحات المعدنية بشكل تفضيلي في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة الجلد والحساسية والرضع والأطفال الصغار.

 كيف يمكن الحماية ؟

 لا تحمي كريمات الوقاية الشمسية مدة طويلة حيث يجب تجديد التطبيق في كثير من الأحيان كل ساعتين ، بعد السباحة أيضًا ، بعد التعرق أو مسح الجلد.

 لا ينبغي أن يتعرض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة، حيث يجب استخدام الملابس الواقية : قميص ، وقبعة واسعة الحواف ، ونظارات شمسية (نظارات واقية للأشعة فوق البنفسجية مؤشر 3-4).

تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال الساعات القصوى بين 12 زوالا و 4 بعد الظهر، تم تجنب استخدام المنتجات التي يمكن أن تسبب الحساسية الجلدية (مزيل العرق والعطور ...).

أي كريم واقي من الشمس ؟

يمكن أن تكون أشعة الشمس مسؤولة عن العديد من الآثار الضارة ، خاصة على الجلد (الشيخوخة المبكرة للجلد ، وسرطانات الجلد ، والحساسية الضوئية ...) والبصري (إعتام عدسة العين ، انحلال الشبكية ...).

يعد استخدام كريم للوقاية الشمسية أحد وسائل الحماية من أشعة الشمس. تشتمل الحماية الجيدة ضد تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية (UV) أيضًا ارتداء الملابس والنظارات الشمسية وتجنب التعرض خلال ساعات النهار الأكثر إشعاعا ، إلخ.... 

يجب تكييف اختيار الكريم الواقي من الشمس حسب نوع الجلد وظروف التعرض (مدة الإشعاع وقوته). كلما زاد التعرض للبشرة الحساسة للشمس ، زاد عامل الحماية (عامل الحماية من الشمس).

كريم ، رشاش ، مرطب ، شكل المنتج يعتمد على السطح المراد حمايته وراحة التطبيق.

قراءة الملصقات جيدا

قبل استخدام أي منتج واق من الشمس ، من الضروري قراءة الملصقات حيث أنه يوفر معلومات مفيدة عن مستوى الحماية ، والاحتياطات اللازمة للاستخدام وكمية المنتج المطلوب تطبيقها لضمان أفضل حماية ممكنة. في حالة حدوث سوابق للحساسية، من الضروري قراءة التركيب النوعي للمنتج.

المكونات الأكثر أمانا

على الرغم من أن الكريمات الواقية من الشمس تحمينا من سرطان الجلد ، فإنه تم اكتشاف أن أحد المكونات المستخدمة في صياغتها يمكن أن يعزز تطور ورم الجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية !

 ويتمتل في بالميتات الريتينول المشتق من الريتينول (فيتامين أ) الموجود في العديد من مستحضرات التجميل (كريمات التجاعيد ، بلسم الشفاه ، وهلام التصميم ، وحلبات الجسم ، وكريمات واقيات الشمس) بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

وقد ارتبط هذا المركب عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية بزيادة خطر الإصابة بورم السرطان في تجارب على الفئران. يبقى أن نثبت أن الشيء نفسه يحدث عند الإنسان. في غضون ذلك ، يبقى من الأفضل توخي الحذر وإزالة هذه المادة من مستحضرات التجميل.

المكونات التي يجب تفاديها

بالميتات الريتينول، الأوكسيبانزون، الأوكتيل ميثوكسي، 4-ميثيل بنزيلدين الكافور.

المكونات التي يجب تفضيلها

بارسول 1789، أوكتوكريلان، ميكسوريل، التينوسورب.

كيفية اختيار الكريم الواقي من الشمس لكل شخص؟

 
  التعرض المعتدل (العيش في في الأماكن المفتوحة)  التعرض  المهم (شاطئ ، أنشطة خارجية ، رياضة ...)  التعرض الشديد (الأنهار الجليدية ، الجبال العالية ، المناطق المدارية ...)
 نموذج البشرة I لون فاتح جداً أو حليبي البشرة أحمر أو أشقر الشعر.  حماية عالية 30-50 ع.ح.ش  حماية عالية جدا 50+ ع.ح.ش  حماية عالية جدا 50+ ع.ح.ش
 نموذج البشرة II لون فاتح مع شعر أشقر إلى بني.  حماية متوسطة  25-20-15 ع.ح.ش  حماية عالية 30-50 ع.ح.ش  حماية عالية جدا 50+ ع.ح.ش
 نموذج البشرة III لون فاتح مع شعر بني إلى أسمر.  حماية منخفضة  6 - 10 ع.ح.ش  حماية متوسطة  25-20-15 ع.ح.ش  حماية متوسطة  25-20-15 ع.ح.ش
 نموذج البشرة IV، لون أسمر داكن، شعر بني إلى أسود.  حماية منخفضة  6 - 10 ع.ح.ش  حماية متوسطة  25-20-15 ع.ح.ش   حماية عالية 30-50 ع.ح.ش
 نموذج البشرة V، لون أسمر داكن، شعر أسود داكن.  حماية منخفضة  6 - 10 ع.ح.ش  حماية منخفضة  6 - 10 ع.ح.ش   حماية متوسطة  25-20-15 ع.ح.ش
 نموذج البشرة VI، لون أسود ، شعر أسود.  حماية منخفضة  6 - 10 ع.ح.ش  حماية منخفضة  6 - 10 ع.ح.ش    حماية متوسطة  25-20-15 ع.ح.ش

ع.ح.ش : عامل الحماية من الشمس (SPF) 

 

 نقاط يجب الانتباه إليها

النقطة رقم 1 : المرشحات الكيميائية

يمكن أن تحتوي المنتجات الشمسية على نوعين من مرشحات الأشعة فوق البنفسجية: كيميائية أو فيزيائية. كشفت العديد من الدراسات أن بعض المرشحات الكيميائية يمكن أن يمتصها جسمنا وبالتالي ينتهي بها المطاف في دمائنا. البعض الآخر سيهيج جلدنا ويعطل نظامنا الهرموني. أوكسي بنزون ، أوكتوكريلين ، و الآفوبنزون ، على سبيل المثال هي مرشحات كيميائية.

تفضيل المرشحات المعدنية : على عكس المرشحات الأخرى ، تظل المرشحات المعدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم على سطح بشرتنا حيث "تعكس" أشعة الشمس. نتيجة لذلك ، يتعين علينا ارتداء ملابس واقية من الشمس في كثير من الأحيان. المرشحات الطبيعية هي أيضا جيدة التحمل بشكل عام من قبل الجلد.

النقطة رقم 2 : الجسيمات النانوية

سلبيات هذه المرشحات المعدنية هو أنها تترك حجابًا أبيض على الجلد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فذلك لأن الشركة المصنعة قد لجأت إلى التكنولوجيا النانوية : جزيئات أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم قد تم تصغيرها لدرجة أنها لم تعد تترك انعكاسات بيضاء على الجلد. ومع ذلك ، إذا استنشق ، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بأعضائنا. لذلك يجب تجنب البخاخات الشمسية التي تحتوي على جسيمات متناهية الصغر.

النقطة رقم 3: عامل الحماية من الشمس (ع.ح.ش)

يعد عامل الحماية من أشعة الشمس (ع.ح.ش مختصر) دليلًا على درجة حماية منتج أشعة الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية UVB ، والتي هي المسؤولة عن حروق الشمس ، ويمكن أن تسبب على المدى الطويل، أمور أخرى مثل سرطان الجلد. من الناحية النظرية ، يحمي ع.ح.ش 30 على سبيل المثال بشرتك ثلاثين مرة أطول قبل أن تحرقها الشمس.

مؤشر الحماية العالية ليس دائماً ضمان للسلامة !

أظهرت إحدى الدراسات أن منتجات العالية ع.ح.ش غالبًا ما يتم إساءة استخدامها. الطريقة التي يفكر بها هوات الإسمرار على سبيل المثال أنهم سيكونون أفضل حماية لأن المنتج المستخدم يعرض مؤشرًا عاليًا. لكن القيمة المضافة لحماية الأشعة فوق البنفسجية ب ضئيلة للغاية! النتيجة : يعرضون أنفسهم لفترة أطول في الشمس ويستعملون كمية أقل من المنتجات الشمسية. وفقًا لهذا المنطق نفسه ، فإنهم يسمحون لأنفسهم حينئذٍ أن ينسوا من وقت لآخر تدابير الحماية الأخرى ضد الشمس مثل وضع أنفسهم بانتظام في الظل ، وارتداء قبعة من الشمس ، إلخ. 

النقطة رقم 4: الحماية فوق البنفسجية أ

تشير عبارة "ع.ح.ش (SPF)" إلى أن المنتج الشمسي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ب ولكنه لا يتعلق بالأشعة فوق البنفسجية أ. في حين أن 95 ٪ من أشعة الشمس التي تصل إلى الأرض تتكون بالتحديد من أشعة ( أ.ب.أ) حيث يمكن أن تلعب دورًا في تطور سرطان الجلد. تأكد من أن المنتج الشمسي لديه شعار UVA (دائرة تحيط بالأحرف "UVA") ، والتي تشير إلى أن المنتج يحتوي على عامل حماية الأشعة فوق البنفسجية أ لا يقل عن ثلث ع.ح.ش (SPF) ، وفقًا لتوصية المفوضية الأوروبية.