Sidebar

الأرجل الثقيلة

يعد الشعور بالأرجل الثقيلة من الأعراض الشائعة للغاية ، خاصة عند النساء الشابات. ويرتبط في الغالب إلى قصور وريدي. يقوم القلب بدفع الدم إلى جميع الأعضاء لإكسائه وتغذيته. بمجرد اكتمال هذا الإجراء ، يحتاج الدم إلى العودة إلى الرئتين لإعادة أكسجينه. فقط ، هناك قلب واحد يدور الدم في اتجاه واحد فقط ، لذلك من أجل إغلاق حلقة الدورة الدموية ، يستخدم الجسم عضلاته وخاصة عضلات الساقين والقدمين. وتسمى هذه الآلية "مضخة العضلات".

القصور الوريدي المزمن

يرتبط القصور الوريدي بالشعور بثقل في الساقين غالبا في نهاية اليوم. و يزداد هذا الشعور بسبب الوقوف لفترات طويلة، السمنة أو التعرض لأشعة الشمس.

 تطور الدوالي الوريدية

تنشأ دوالي الأوردة بسبب فشل أو تلف مجموعة من صمامات صغيرة موحدة الاتجاه في الأوردة، وهذه الصمامات تمنع الدم من الرجوع إلى القدمين بتأثير الجاذبية الأرضية، وكلما ضخت العضلات الدم تفتح الصمامات لتسمح للدم بالمرور ثم تغلق لتمنع تدفقه في الاتجاه العكسي، فإذا بدأ أحد هذه الصمامات في الإصابة بقصور وظيفي، فإن الدم يتسرب من خلاله ويتراكم فوق الصمام الذي أسفله، وهذا يجعل الجزء من الوريد الواقع فوق هذا الصمام ينتفخ، وفي نهاية الأمر يصبح الوريد متضخماً وظاهراً للعيان وبارزاً على سطح الجلد، كما تصبح الساق التي يوجد بها العديد من دوالي الأوردة متورمة بعض الشيء بسبب تسرب السوائل في الدم الراكد في الأوردة المتضخمة إلى الأنسجة المحيطة بالأوردة.

ما العلاج المقترح ؟ 

الجوارب الضيقة أو المضغوطة لا مفر منها

 ارتداء الجوارب الضيقة أو المضغوطة هو العلاج الأكثر فعالية للقصور الوريدي :

للوقاية  تستعمل الجوارب الضاغطة الخفيفة أثناء الوقوف لفترات طويلة حيث يتم التعبير عنها بالميلمتر زئبق، والتي تمثل دقة الخيط المستخدم ، مع أربعة مستويات من الضغط: 40 ميلمتر زئبق الأخف وزناً و 70 ميلمتر زئبق و 140 ميلمتر زئبق و أخيرا 280 مميلمتر زئبق التي هي مخصصة لجوارب الرجال.

للعلاج ، اللجوارب الضاغطة من الدرجة الأولى إلى الفئة الرابعة : يتطلب علاج القصور الوريدي المعلن ارتداء جوارب أو لباس ضيق ، يتم تحديد الفئة من خلال الضغط الذي تمارسه على الكاحل. يتم تحديد اختيار الدرجة من قبل الطبيب الواصف. مجموعة واسعة متاحة (إليكونس ،سانبليستي، كوكون الخ ....). لسهولة ارتداء الملابس ، قم بقلب الحامل رأسًا على عقب ، وقم بترهل الساق ، واستخدم القفاز المطاطي. تجعل المزاريب المصنوعة من المعدن أو البلاستيك من السهل وضع الجوارب بأرجل مفتوحة أو مغلقة.

الأدوية الواقية لمدة 3 أسابيع

وتستند معظم الأدوية الواقية للأوعية الدموية على الفلافونويدات من النباتات لأنها تعمل عن طريق زيادة مقاومة الشعيرات الدموية ، وتعزيز العودة الوريدية. ينصح العلاج لمدة 20 يومًا في الشهر (جينكور، دافلون 500 ملغ، ....)

الأدوية الخارجية

عبارة عن مواد هلامية ، كريمات و هي مكملة للأدوية الفموية (فيجيبوم، فينوكسيل، سيكلو 3 .....) ، يجب تطبيق المواد الهلامية والكريمات في التدليك من أسفل إلى أعلى وتوفر الراحة الفورية.

ما النصيحة ؟

الإبتعاد عن الحرارة

التعرض الطويل لأشعة الشمس ، والتدفئة الأرضية ، والسونا ، وإزالة الشعربالشمع الساخن يزيد من الأعراض.

تجنب الجلوس لفترات طويلة

في السيارة أو الطائرة أو المكتب ، يجب عمل فواصل منتظمة للمشي وتمديد الساقين. تقديم نصيحة لارتداء الجوارب المضغوطة مناسبة للسفر لمدة أكثر من 6 ساعات.

 ممارسة النشاط البدني بانتظام

ينصح بشدة المشي والسباحة وركوب الدراجات لأنها تعمل على تحسين أداء المضخاة الوريدية. في المنزل ، يعتبر رفع الساقين في الهواء من التمارين التي تساعد كثيرا.

رفع الاقدام نسبيا في السرير

رفع قدمي السرير بمقدار 5 سم لتحسين العودة الوريدية. وبالمثل ، لا يجب التردد في استعمال وضعية الأرجل المرتفعة في نهاية اليوم.